Cada vez son más las personas que buscan medios alternativos al coche para ir al trabajo. El objetivo es reducir gastos, contaminar menos y sobre todo obtener beneficios para la salud. Por ese motivo, hoy nos vamos a centrar en mostrarte los beneficios de ir al trabajo en bicicleta.
¿Cuál es la mejor bicicleta para ir al trabajo?
Decir un modelo en concreto no es fácil debido a que en el mercado hay muchas opciones entre las que elegir. Visitando la web de https://maquinabikes.com/, la mejor web de bicicletas en Valencia, nos damos cuenta de que actualmente hay muchas opciones entre las que podemos elegir.
A la hora de elegir una buena bicicleta para ir al trabajo tenemos que tener en cuenta la posición. La misma debe ser la adecuada para evitar que la ropa se nos arrugue o pueda provocarnos un exceso de cansancio que podríamos arrastrar a lo largo de la jornada laboral.
Es importante que la bicicleta sea segura y sencilla. El objetivo es que podamos llegar al trabajo lo más cómodos posibles. Es fundamental mirar las características de la misma para que sea mucho más fácil encontrar la bici que mejor encaja con lo que buscamos. Y recuerda, la bici tiene que tener timbre para poder alertar.
Si la bicicleta no la vas a poder guardar en el interior de la empresa, asegúrate de que compras un buen sistema de seguridad. Otra opción puede ser adquirir una bicicleta plegable, la cual seguramente sí que puedas meter contigo en el trabajo porque ocupa muy poco espacio.
Y si no quieres llegar sudado al trabajo, entonces te recomiendo adquirir una bicicleta eléctrica. Te ayudarán a llegar al trabajo sin tanto esfuerzo, de aquí que la experiencia sea mucho más positiva. No olvides apostar siempre por las mejores marcas para tener la certeza de que la vida útil de la bici va a ser importante.
Beneficios de ir al trabajo en bicicleta
Ir en bicicleta al trabajo aporta ventajas significativas en términos de salud, economía y sostenibilidad ambiental. Este método de transporte ha ganado cada vez más seguidores, lo que respalda su creciente popularidad. Por lo tanto, a continuación, te presentaremos algunos de los principales beneficios que obtendrás al optar por esta alternativa.
1- Precio más barato
Estás desembolsando un extra por la oportunidad de lidiar con el tráfico en tu viaje diario. Imagina que tu coche mediano consume 8 litros de gasolina por cada 100 kilómetros. Si recorres 10 kilómetros en un trayecto para llegar al trabajo, eso equivale a unos 416 litros al año, destinados exclusivamente a tu desplazamiento. A un precio de 1,70 euros por litro, esto te supondrá aproximadamente 707 euros al año. Y esto sin tener en cuenta los costos asociados al desgaste, la depreciación, el estacionamiento o el seguro del vehículo. Ahora, compara esto con el gasto anual de apenas 100 euros para el mantenimiento de una bicicleta.
2- Reduces el riesgo de sufrir diabetes y cáncer
La práctica del ciclismo puede contribuir a mantener una mejor salud a lo largo del tiempo. Montar en bicicleta es una forma de actividad física con numerosos beneficios para la salud, similares a los que se obtienen mediante la práctica regular de ejercicio. Entre estos beneficios se incluyen mejoras en la salud cardiovascular y una disminución en el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2. Además, reduce la probabilidad de padecer ciertos tipos de cáncer, como el de mama y el de colon, y favorece el mantenimiento de un peso corporal saludable.
Investigaciones recientes también apuntan a que cuanto más tiempo se dedique al ciclismo, mayores serán los efectos positivos para el corazón y menor será el riesgo de sufrir diabetes tipo 2 o cáncer de colon.
3- Mejora la salud cardiovascular y aumenta la muscular
Iniciar y concluir tus jornadas con un enfoque activo podría marcar una diferencia significativa en tu bienestar físico global. Según las pautas de Health Canada, se aconseja a los adultos llevar a cabo aproximadamente 2,5 horas de actividad física de intensidad moderada o vigorosa a lo largo de cada semana. La opción de desplazarse en bicicleta hacia el trabajo también se considera válida en esta categoría, según lo señalado por McCormack. Investigadores provenientes de Japón y Estados Unidos han llegado a la conclusión de que la práctica del ciclismo tiene un impacto positivo en la salud cardiovascular y contribuye al aumento de la masa muscular y la fuerza. Este beneficio es particularmente notable en el caso de la población de edad avanzada.
Si te detienes un momento a considerar esta perspectiva, podrías estar dando un paso en la dirección correcta para mejorar tu estado físico. Además, es importante destacar que, de acuerdo a las recomendaciones de Health Canada, la inversión de 2,5 horas semanales en actividades físicas de intensidad moderada o vigorosa puede suponer un valioso aporte para tu salud general.
En este contexto, viajar en bicicleta hacia tu lugar de trabajo representa una elección inteligente. La evidencia obtenida a partir de investigaciones realizadas en Japón y Estados Unidos ha arrojado datos muy alentadores. Concretamente, se ha observado que el ciclismo tiene un impacto positivo en la aptitud cardíaca, al mismo tiempo que contribuye al aumento de la masa muscular y la fuerza. Este beneficio se torna especialmente relevante en la población adulta mayor.
Ten en cuenta que añadir el ciclismo a tu rutina diaria no solo es una alternativa activa y saludable, sino que también podría ofrecerte beneficios tangibles en tu salud general, especialmente en lo que respecta a la salud de tu corazón y el fortalecimiento muscular, independientemente de tu edad.
4- Mejorarás la salud mental
El acto de andar en bicicleta, además de sus beneficios físicos, también ejerce un impacto positivo en la salud mental. Al realizar esta actividad, se liberan endorfinas, que son neurotransmisores que ayudan a mejorar el estado de ánimo y reducir el estrés. Además, el ciclismo ofrece la oportunidad de desconectar y disfrutar de la naturaleza, lo que puede ser terapéutico para la mente.
5- El medio ambiente no se ve perjudicado
Tanto si usamos bicicletas tradicionales como eléctricas, estamos poniendo nuestro granito de arena. La contaminación que se produce a la hora de realizar el viaje en coche es muy grande, mientras que la contaminación es nula si lo hacemos en bicicleta.
Gracias a que las ciudades cada vez están más preparadas en cuanto a carriles bici y que las personas cada vez están más concienciadas con el cambio climático, podemos decir que el transporte en bici cada vez es más común. Si te preocupa el medio ambiente, te invito a probar este sistema de desplazamiento. Seguro que cuando lo pruebes querrás repetir todos los días.